Рубрики сайта:
Поиск по сайту
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Подписка на рассылку
Реклама
1C-Битрикс Управление сайтом

Пример еженедельного меню (ужин) с ротацией на месяц

Здесь указаны лишь примеры возможных блюд. Заполните данную форму любимыми блюдами вашей семьи таким образом, чтобы на весь месяц мог использоваться одинаковый набор исходных продуктов со сменой способов их приготовления. Вы можете также заменить «ужин вне дома» на ужин из полуфабрикатов (например, пельменей или блинчиков с мясом). На основании данного меню составьте список покупок, это позволит вам закупать продукты редко и эффективно. По истечении месяца вы можете повторить блюда вновь либо внести в меню изменения. Вы также можете создавать сезонные варианты блюд, составлять зимнее и летнее меню. Творите!




Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Неделя

1

Тушеная курица, картофельное пюре, свежие помидоры или огурцы

Котлеты, картофель жареный, свежие или соленые овощи

Сосиски, консервированный горошек или кукуруза, хлеб, фрукты

Фасоль тушеная с мясом, сезонные овощи/фрукты

Рыба тушеная или жареная, рис, салат из свежих овощей типа греческого, хлеб

Спагетти болонезе, фрукты

Ужин вне дома или блюдами, оставшимися от предыдущего вечера

Неделя

2

Запеченный лосось, рис, свежие огурцы

Картофельная запеканка с мясным фаршем, соленья или свежие овощи

Ужин вне дома или блюдами, оставшимися от предыдущего вечера

Плов с курицей, фрукты

Спагетти с томатами и базиликом, салат из свежих овощей типа греческого, сыр

Свекольный салат, жареное мясо, сладкий пирог с фруктами

Сосиски, тушеная капуста, хлеб, фрукты

Неделя

3

Ужин вне дома или блюдами, оставшимися от предыдущего вечера

Запеченная курица, рис, салат из сезонных овощей или соленья

Запеченные или тушеные  овощи (свекла, морковь, кабачки), жареное/печеное мясо, хлеб

Тефтели (мясо, рис), картофельное пюре, фрукты

Жареная рыба, картофель-фри, салат из свежей капусты с луком и морковью

Пирог с мясом или пицца, фрукты

Спагетти с лососем

Неделя

4

Лобио из фасоли, сосиски, запеканка из фруктов

Спагетти с сыром и томатами, тушеные овощи, мороженое

Салат из курицы типа цезарь, пирог с фруктами или сладкие блинчики

Рыбные котлеты, картофельное пюре, свежие овощи

Плов с мясом, овощи

Ужин вне дома или блюдами, оставшимися от предыдущего вечера

Овощное рагу, котлеты, фрукты


Читайте также:
Как правильно разморозить морозильную камеру
Новый Год наступил? Моем холодильник
Что у нас на ужин? Пять способов решить вопрос

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. Комментарии будут видны только после модерации  

Возврат к списку



Реклама: